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诺贝尔奖得主重大发现:决议人寿命是非的不是吃和运动,而是…

admin2020-10-2528

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诺贝尔奖得主重大发现:决议人寿命是非的不是吃和运动,而是… 第1张

心要静,身要动。


康健长寿,一直以来都是人们所追求和研究的偏向。


诺贝尔心理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。


这影响长寿因素占一半缘故原由的“心理平衡”事实怎么明白?我们又该若何做到呢?



“压力激素”会损伤身体


心理学研究发现:一个人在恼羞成怒时,身体发生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。

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《黄帝内经》也曾说到:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗……”以是医病先医“心”。


现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病


若是人整天焦躁不安、发怒、重要等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于历久过劳而变得格外懦弱。


人在快乐的时刻,大脑会排泄多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,发生快感,这种身心都很舒适的优越状态,可使人体各性能相互协调、平衡,促进康健。


那么,我们在生涯中,应该若何做,才气更多的排泄快乐的“益性激素”,削减“压力激素”呢?



1、确定一个目的,勤于思考


新的研究解释,“目的感很强”对康健有益。由于生涯中是否有追求,决议了一个人的心态,进而决议其心理状态。


勤于思考的人的脑血管处于舒展状态,因此,经常用脑可以促进脑部的新陈代谢,延缓朽迈。

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