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你的心脏若干岁了?美国疾控推荐心脏岁数盘算器

admin2021-09-2720

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出品 | 康健

作者 | 周亦川

编辑【ji】 | 吴施楠

你的心脏岁数和现实岁数一样大〖da〗吗?受种种不康健的生涯方《fang》式影响,不少人的心脏比现实岁数大了许多岁。

我们常说,三高、超重肥胖、不{bu}良嗜好晦气‘qi’心脏康健,但它们的影响事实有「you」多大?美国疾控中央网站推荐了一个利便‘bian’适用的心脏岁『sui』数盘算器,通过体重指 zhi[数、性别、血压、吸烟史、糖尿病等(deng)心脏病常见风险因素数据,盘算心脏岁数,评估疾病风险。

心脏岁数盘『pan』算器链接地址:

https://www.cdc.gov/vitalsigns/cardiovasculardisease/heartage.html

例如,一名缩短压为118毫米汞柱『zhu』的30岁女性,不吸烟,没有糖尿病,体重指数为22.5,那么她的心脏岁数就是28岁,比现实岁数更年轻,更康健。

相〖xiang〗对的,缩短压为126毫米汞柱,血压时常会升高的45岁男性,从未接受治‘zhi’疗,现在没有吸烟、没有糖尿病,但体重指数到达了38,为II度肥胖尺度。此时他的心脏岁数为52岁,比现实岁数大了不少〖shao〗。

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睁开全『quan』文

我们不妨实验一下,输入自己的各种指 zhi[标数据,看看心脏有若干岁,同时,这个盘算器还能估量《liang》动脉粥样硬化性心血管疾病(如非致命性心肌梗死,或致命或非致命性【xing】卒中)的10年和终生风〖feng〗险。

美国心脏协会推荐,该盘算器可作为心脏病一级预防治疗方案的参考,医生【sheng】可以与求诊者通过10年风险评估‘gu’的效果讨论相同,决议预防措施的强度,包罗是否启动药物治疗。

范德比尔特大学医学院的临床医学副教授Ya *** ine S. Ali博士先容,保持康健饮食、康健生涯习惯,将体重控制在尺度局限让心脏更年轻,有用改善甚至消除一些让心脏变老的危险因素,好比动脉粥样硬化、高血压等。因此,每小我私人应天天【tian】举行30分钟中等强度的通例磨炼。在饮食方式上可选择地中海饮〖yin〗食,几十年大型临床『chuang』试验已证实,地中海饮食可以降低心脏病发作和卒中风险。

吸烟者应尽快戒烟,戒烟在短时间内即可对心脏和心血管系统功效带来很大的利益,一样平常生涯中还要阻止接触二手烟。每晚7—9个小时的足够睡眠可以预防肥 fei[胖,对心脏康健也很主要。

最主要的一点,若是心脏岁数显著增高,应尽快接受家庭医生的耐久治理,降低心脏‘zang’病风险。

参『can』考资料:

1. verywellhealth

How Old Is Your Heart?

https://www.verywellhealth.com/how-old-is-your-heart-3859731


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