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filecoin官网(www.ipfs8.vip):月见草油的9种功效及副作用(10点使用禁忌要小心)

admin2021-05-1340

月见草油(Evening primrose oil)最为人所知的应用如异位性皮肤炎、湿疹和类风湿枢纽炎,也用于一些女性的康健状态,包罗 *** 疼痛、更年期和经前症状

在实证医学中,使用月见草油真的有功效(利益)吗?有无副作用或禁忌?详见内文剖析

 

月见草油是什么?

月见草(Evening primrose)是原产于北美洲的柳叶菜科植物(现在普遍漫衍于欧洲和亚洲部门区域),由于花朵只在夜间盛开因而得名,其根茎叶常被欧洲贵族拿来入药,因此又有帝王的万妙药称谓

现代研究发现, 月见草籽所搾取出的月见草油含有厚实的omega-6脂肪酸,如:亚麻油酸(linoleic acid,约占70%)和gamma-次亚麻油酸(gamma-linolenic acid,约占10%)

这些脂肪酸有助于人体许多组织的正常功效,由于它们是抗发炎物质的前体,如前线腺素、细胞因子等,因而对于各种发炎性疾病有潜在辅助

月见草油的实证功效(利益)有哪些?

1.月见草油有益血脂调治

血脂异常(Dyslipidemia),是一种或多种血脂因素的改变,包罗总胆固醇、低密度脂卵白胆固醇、甘油三酯和高密度脂卵白胆固醇,是心血管疾病的主要危险因子

据估量,血脂异常在40岁及以上的人群中有38.6%的盛行率,而在8至17岁的儿童和青少年中也有20%发生异常

一则文献统合剖析(meta- *** ysis,包罗6则随机对照试验,共201位介入者)指出,整体来说,弥补月见草油对降低总胆固醇、甘油三酯、高密度脂卵白胆固醇、低密度脂卵白胆固醇无显著辅助。注1

但在次群组剖析(subgroup *** ysis)发现,相关降甘油三酯及提升高密度脂卵白胆固醇效果可见于日剂量≤4 g与高脂血症性患者

*结论:弥补月见草油对于血脂调治或许有正面辅助,但受限于小样本数及各研究间的异质性,仍需更多研究进一步验证

3种辅助降血脂的保健食物(第1种最多人询问)

2.月见草油改善经前症候群

经前症候群(premenstrual syndrome),常称为经前主要症,是指月经来临的前一段时间泛起种种心理及心理不适,据估量,约有80%至90%处于生育岁数的女性有这些困恼

而造成经前症候群的缘故原由至今仍有多种说法,其中较常见的是第一类前线腺素PGE1缺乏,及泌乳素(Prolactin)过高有关,而月见草油所富含的GLA(γ-次亚麻油酸),则是被发现能提升PGE1及抑制 Prolactin,因此被以为能改善经前症候群

文献指出,关于月见草油改善经前症候群的效果可说是正反意见都有,早期的研究偏向于赞成(但这些实验大多有设计上的缺失,也缺乏对照组),而近期的研究则证实效果未优于抚慰剂,或者是仅有些微改善功效。注1

*结论:住手现在,尚无大型实验能证实月见草油能辅助改善经前症候群

3种舒缓经前症候群的保健食物(第3种自然医学常用) 

3.月见草油改善更年期相关热潮红

热潮红(Hot flashes)是人体的一种急速散热反映,主要特征有大量出汗、外周血管扩张、强烈的内热感,是更年期的妇女常见征象,发生率约30%至80%之间,通常会连续1年,但少数可能长达10年之久,造成严重的生涯及睡眠品质滋扰

一则随机双盲对照研究(为期6周,工具为56位更年期妇女)指出,相较于抚慰剂,口服月见草油除了能削减潮热红发作强度,与之相关的生涯滋扰评分(HFRDIS score)也有改善(稀奇是社会流动、与它人关系和性行为项目)。注2

*结论:月见草油对于女性更年期相关的潮热红可能有改善效果,但仍需要更多实证加以确认

3种对更年期有益的保健食物(第1种历史悠久)

4.月见草油改善 *** 周期性疼痛

周期性 *** 痛(cyclical mastalgia)与月经周期有关,是由 *** 组织引起的疼痛,为为最常见的乳腺症状, 70%的妇女在其一生中都曾经发生,尤以年轻女性中更常见,大多自行消退,应与经前综合症脱离

*** 疼痛是双侧、弥漫性、局限性差的,通常被形貌为放射到腋窝和手臂的繁重感或疼痛感

它最常发生在黄体期,一样平常以为是激素水平升高导致乳腺间质含水量增添的效果

一则双盲、随机、抚慰剂对照试验(为期6个月,工具为85名患有经前周期性 *** 不适女性)指出,口服月见草油(日剂量3000毫克)可减轻周期性 *** 痛的严重水平。注3

*结论:针对 *** 周期性疼痛女性,口服月见草油或许能带来正面辅助,但受限于小样本数,仍需更多研究加以佐证

5.月见草油改善肤质

皮肤是人体最大的器官,起著屏障的作用,防止水分流失,防止有害化合物或有机体从环境中进入,并提供珍爱免受太阳辐射

皮肤以活跃的脂质代谢为特征,具有怪异的脂质结构,是一系列生物活性脂质介质的泉源,它还可以感知疼痛、温度和触摸,有助于调治体温,并介导炎症和免疫反映。

一则随机、双盲、抚慰剂对照研究(为期12周,工具为40位成年人)指出,口服月见草油对于皮肤生物物理参数改善有辅助,相关指标如:经皮水分流失(transepidermal water loss)、紧致(firmness)、弹性(elasticity)、疲劳 *** (fatigue resistance)和粗拙(roughness)。注4

*结论:口服月见草油对于肤质状态改善或许有正面辅助,但受限于小样本数,仍需更多大型试验加以佐证

6.月见草油有益尿毒症皮肤症状

尿毒症皮肤症状(uremic skin symptoms)是终末期肾病的常见并发症,约40%以上的透析患者受瘙痒影响。

它是一种慢性的、令人不快的症状,对患者的生涯品质有强烈的负面影响,经常导致失眠和情绪障碍。

触发因素可能包罗尿毒症相关的异常(稀奇是涉及钙、磷和甲状旁腺激素代谢),毒素积累,全身炎症,皮肤干燥,以及常见的共病,如糖尿病和病毒性肝炎。

一则随机双盲对照研究(为期6周,工具为16位洗肾患者)指出,相较于使用亚油酸(linoleic acid)的对照组,口服富含亚麻酸(gamma-linolenic acid)的月见草油能增添dihomo-gamma-linolenic acid(抗炎前线腺素E1的前体)水平,并改善尿毒症皮肤症状,如:干燥、瘙痒和红斑。注5

*结论:口服月见草油对于改善尿毒症皮肤症状或许有正面辅助,但受限于小样本数,仍需更多研究加以佐证

7.月见草油有益湿疹(异位性皮肤炎)

异位性皮肤炎(Atopic Dermatitis)是婴儿及幼童最常见的皮肤炎症疾病,全球盛行率约可达8%至30%,最主要发病因素与遗传有关,如怙恃双方有一人曾经患湿疹,下一代的发生率会剧增3.4倍

其它与异位性皮肤炎有关的因子有:家庭的吸烟习惯、岁数、性别、营养状态、兄弟姐妹数目、生涯方式、尘螨、动物皮屑、霉菌、蟑螂、空气污染、空气过敏原和天气

一则科蓝文献回首(Cochrane Review,包罗27则研究,介入者1596人)指出,相较于抚慰剂,岂论是使用月见草油或琉璃苣油,皆未能显著改善异位性湿疹症状。注6

另则对照研究(为期8周,工具为40位异位性皮肤炎患者)指出,岂论是使用高剂量或低剂量月见草油,两组皆能提升血液中次亚麻油酸(Gamma Linolenic Acid)浓度,并改善湿疹面积及严重度指数(Eczema Area Severity Index),但改善幅度以高剂量组较显著。注7

*谈论:尚无足够证据支持月见草油对异位性皮肤炎能带来显著辅助,有待更多研究确认

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3种有益湿疹(异位性皮肤炎)的保健食物 (第1种常被忽略)

8.有益于干眼症(因配戴隐形眼镜引发)

干眼症是眼疾中最快速发展的一种,主要由泪液制造不足或品质不佳所引发,发作时常造成眼睛有刺痛烧灼感,且视力模糊无法专注于需要眼力的事务上,据估量,干眼症总人口盛行率约在7.4% 到33.7%。

罹患干眼症人口中以年父老最常见(稀奇是更年期后的女性),其它因素如配戴隐形眼镜、药物使用、电脑手机太过旁观等都可能进一步引发或加重干眼症状

一则双盲对照研究(为期6个月,工具为76位因配戴隐形眼镜而引发干眼症的患者)发现,服用月见草油有助改善配戴隐形眼镜的整体恬静度(contact lens comfort,幅度达20%)、降低干眼症评量分数(幅度达40%)。注8

背后机制与月见草油的增添泪液制造(以tear meniscus height权衡)及抗发炎效果有关

*谈论:月见草油或许有助缓解因配戴隐形眼镜而引的干眼症状,但因样本数较小,有待更多研究进一步验证

3种有益视力康健的保健食物(第1种最受瞩目)

9.有益于糖尿病神经病变

糖尿病是一种外面上无显著症状,却暗地里损坏身体的危险疾病,最穷苦的是,一旦耐久血糖控制不佳(最少要10年),就可能引起三大并发症,如视网膜病变、肾病变及神经病变

其中神经病变大多泛起在手指及脚趾部位,初期会感应酸麻刺痛等感受,严重时甚至连吹到风也疼痛,造成手脚无力,严重影响到一样平常生涯

在研究中发现,月见草中的gamma linolenic acid (GLA) (逐日服用480 mg)能改善糖尿病神经病变的临床症状(包罗疼痛、无力等),对于血糖控制优越的患者而言效果更是显著。注9

*谈论:月见草油对糖尿病神经病变改善或有辅助,但受限于小样本数,有待更多研究进一步验证

3种有益糖尿病的保健食物(第1种常被提到)

月见草油有副作用吗?

对于多数康健状态优越族群来说,短期内适量弥补月见草油是平安的,而曾被报导的可能副作用或不良反映包罗:胃部不适、恶心、腹泻、软便和头痛(稀奇是在大剂量使用的状态下)。

平安注重事项(10点使用禁忌)

1. 孕妇及哺乳期女性勿用(因相关平安性未知)

2. 凝血功效障碍及手术前两周工具勿用,可能增添瘀伤和出血风险(因月见草油中的次亚麻油酸/gamma-linolenic acid具有减缓凝血速率的效果)

3. 癫痫(Epilepsy)或精神盘据症(Schizophrenia)患者勿用,可能提升癫痫发作的风险

4. 可能引起过敏反映,相关症状是:皮疹、呼吸难题、面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀,若服用后泛起上述情形,请立刻就医

5. 勿与抗凝血剂合并使用,可能增添瘀伤和出血风险,相关药物有:Aspirin(阿司匹林)、clopidogrel(氯吡格雷)、diclofenac(双氯芬酸)、ibuprofen(布洛芬)、naproxen(萘普生)、dalteparin(达肝素钠)、enoxaparin(依诺肝素)、 heparin(肝素)、warfarin(华法林)

6. 勿与Phenothiazine类药物(精神科药物,有镇静、助眠功效)合并使用,可能引发癫痫症,相关药物有:Chlorpromazine(氯丙嗪)、fluphenazine(羟呱氟丙嗪)、trifluoperazine(三氟吡啦嗪)、thioridazine(甲硫哒嗪)

7. 勿与可能影响凝血功效的草药或保健因素并用,可能增添瘀伤和出血风险,相关因素有:当归、辣椒、丁香、丹参、大蒜、生姜、银杏、七叶树、人参、白杨、红花苜蓿、锯棕榈、姜黄、柳树。

8. 一份病例讲述(case report)曾指出,耐久服用月见草油(一年以上),可能提升发炎、血栓形成和免疫抑制的风险

9. 病例讲述(case report)曾指出耐久口服月见草油泛起类脂性肺炎(lipoid pneumonia)的案例

10. 勿与抗人体免疫缺损病毒(即艾滋病毒HIV)药物,如:Lopinavir及ritonavir合并使用,可能减缓这类药物在体内剖析的速率,提升副作用发生风险。

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